Bij Leefkunst mag je werken met je handen, je lijf en je stem. Tekenen, boetseren, schilderen, stil worden, klank maken — allemaal manieren om voorbij het denken te komen. Maar het hóeft niet. Als jij liever woorden zoekt, dan doen we dat. Ook de meer verbale route is welkom.
Wat telt, is dat we samen onderzoeken wat er in jou gezien wil worden. Soms helpt een beeldend werk om iets helder te krijgen. Soms doet een goed gesprek dat. Of allebei. We volgen jouw manier, jouw tempo.
Waar we uitkomen? Bij inzichten die raken, en bij concrete stappen voor jouw dagelijks leven. Geen abstract gedoe, maar iets waar je mee verder kunt.
Mindfulness-Based Cognitive Therapy — in het Nederlands vaak ‘Aandachtgerichte Cognitieve Therapie’ genoemd — helpt je om anders om te gaan met hardnekkige denk- en gedragspatronen. Niet door er eindeloos in te graven, maar door je aandacht te trainen.
Met eenvoudige aandachtsoefeningen leer je opmerken wat er in jou gebeurt: in je lijf, in je hoofd, in je gevoel. Je leert kijken zonder oordeel. Aanwezig zijn bij wat er is. En je er zachtjes over ontfermen.
Dat klinkt simpel — en dat is het ook. Maar het is niet altijd makkelijk. Wat wél helpt: je hoeft niets te fixen. Als je leert aanwezig zijn bij wat zich aandient, verandert er vaak vanzelf iets. Zonder duwen, zonder trekken.
De focus ligt op het Nu. Natuurlijk speelt het verleden mee — dat klinkt altijd door — maar we werken vooral met wat zich nú laat zien. Hier. In je dagelijks leven.
Soms zeg je iets wat goed bedoeld is, maar komt het heel anders aan. Of je houdt iets in om de lieve vrede te bewaren, en blijft zelf met een knoop in je buik achter. Misschien was je innerlijke jakhals aan het woord en heb je je giraf nodig (termen uit verbindende communicatie). Herkenbaar?
Bij Leefkunst leer je via verbindende communicatie (ook wel geweldloze communicatie genoemd) hoe je eerlijk en helder kunt uiten wat er in je leeft — zónder het contact met de ander te verliezen. Je leert luisteren met aandacht, spreken met compassie – ook naar jezelf.
De trainingen zijn er voor individuen, stellen en teams die verlangen naar meer verbinding, helderheid en rust in hun communicatie. Geen trucjes, maar een levenshouding. Lees meer…
Wil je meer weten? Voor al je vragen kun je terecht via de mail. Ook kun je via de mail een belafspraak maken, als je graag even persoonlijk uitwisselt.
Als je je aanmeldt voor de nieuwsbrief, mis je geen nieuwe workshops of ander nieuws.
We zullen je niet overladen met berichten. En je kunt je uiteraard altijd met 1 klik weer afmelden…